cos za szybko sie zgodził naprawde posłuchaj tych rad i nie bierz na wszystko przyjdzie czas Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
"I CZY DALO BY TO COS" no napewno ale tylko jak bedziesz miał juz diete! i j/w jak juz to kup z treca czy olimpu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Kanarek: ponieważ mam troszkę tłuszczyku na brzuchu (i zero widoczności, że go ćwicze!). A co do obciążenia, to nie planowałem (zaniżyłem lekko poziom od którego zaczynałem i dzięki temu prawie co trening zwiększam obciążenie - chodzi mi teraz o klatkę. A jak założę np. 75,5kg i mam zrobic 10powt, zrobie 9, to na następnym treningu robię te [...]
To że gdzieś jest coś na pierwszym miejscu w składzie to nie znaczy że tego jest więcej. Tak się utarło, ale wymaga się tego tylko wtedy gdy jest podany skład w liczbach (np. przy witaminach). Przykładem może być wspomniany tu Mega Gainer Multipowera który na polskiej etykiecie ma na 1 miejscu białko mleka a na oryginalnej jest inaczej. SONBATY [...]
zakładasz 2 takie same posty? albo mi sie cos pomyliło,bo bardzo podobny jest w odrzywianiu na poczatek poczytaj DOKŁADNIE przeciez wszystko masz opisane a pozniej pytaj o szczegoły: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - [...]
no dobrze-dlaczego nie ale co chcesz sie konkretnie dowiedzieć? czy to dobre na mase na rzezbe?czy jeszcze cos innego musiałbys napisac najlepiej wszystko co jesz wtedy mozna cos powiedzieć przedewszystkim poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq [...]
[...] ciezko jednoznacznie uzasadnic dlaczego akurat teraz nie tyjesz, za malo o Tobie wiemy to raz, dwa to zbyt zlozony proces zeby tak latwo stwierdzic... Napisz moze jeszcze cos wiecej to pomyslimy =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]
Ta, jednemu gazem w oczy sypnie...ok, a jak chłopaków będzie 4? Wyobraź sobie sytłacje- Idzie gosć przez miasto a przed nim 4 (dla przykładu mżee byc 2,3 itd) wyrostków, jeden wyskakuje o komóreczke...zamaist komórki gosć daje mu gazem po oczach...a 3 innych ładuje się oprawce kolegi z butami...i koniec, oczywiście można uciekać gdy się jednemu [...]
no to na kreatyne jeszcze za wcześnie kup se cos z tego co pisali moi przedmówcy bcaa , l-glutamina Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Nie wiem czy te zdjecia to podroba, ale te zdjecia sa stare. Widzialem je kiedys w jakiejs gazetce babskiej zycie na goraco czy cos. To bylo ze 2 lata temu. Poza tym ten cien glowy jest maxymalnie dziwny. A w T3 nie wiem czy go poprawiali ale widzialem gdzies na jakims kanale kadr z krecenia T3 i arni byl bez koszulki przez moment. Wygladal jak w [...]
ja powiem tak: W PYTKE !!! nareszcie coś sie dzieje na tym polu. ciesze sie tym bardziej że to klub w którym trenuje wychodzi z taką inicjatywą. za/je/bis/cie you know what im say'n
CZE WSZYSTKIM CHCE ZMIENIC PLAN NA BARDZIEJ PROFESJONALNY(BO MOJ WYDAJE MI SIE ZA ZLY!!!!!!) ALE NIE WIEM ZA BARDZO JAKI WYBRAC MOZE COS O SOBIE NAJPIERW.NA POWAZNIE CWICZE JAKIES 2,5 MIESIACA WCZESNIEJ TO BYLO TAKIE MACHANIE BEZSENSOWNE. WYMIARY I WAGA PRZED SOLOWNIA WAGA 63,BICEPS 28-29,TRICEPS ??,KLATKA 93-94 PO 2,5 MIESIACACH WAGA 75-76 BICEPS [...]
MOJE DUZYMI Klatka Piersiowa i Biceps+Przedramie 1)Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 2)Rozpietki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej-głową w góre DAJ PO WYCISKANIACH JAKO 3 CWICZENIE!!!!!!!!!!!!!!! 3)Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w góre Biceps 1)Ugiananie ramion ze sztangą stojąc-podchwytem ZOSTAW [...]
Mam w łapie pake takiej omki. numer serii:10401 d.w: 04.2004 Jest na 100% z pewnego zródła , bo kupiona w aptece, ale cos jest nie tak , bo znajomy ja brał i po 4 strzałach zero efektów. Może jelfa wali w ch.ja i wypuszcza podróbki.
Byłem z tym u specjalisty i okazało się na szczęście, że torebka byla tylko lekko uszkodona. Za to mam stluczone wiązdla i coś tam jeszcze. Za dwa tygodnie bede mógł isc znowu na trening
[...] ze sztangielka x-nascie kg . najwieksze obciazenie zakladam jak cwicze nogi: 20powt 100kg, 8-10 powt 115kg,120kg.poza tym na klatke okolo 90 kg w seriach i na plecy cos podobnego, tez nie male...na barki 60kg 6-8 powt, na triceps uginania francuskie ze sztanga 40kg 8-10razy, szrugsy 12 powt 100kg(to na kaptury-czworoboczne) itd... Tu [...]
[...] czego ok. 10 chcialabym zrzucic. Nie trenuje, jedynie 2-3 razy w tygodniu cwicze. Kiedys chodzilam na silownie, ale potem przestalam i mi wszystko obroslo tluszczem :( Czy moge brac thermal pro jesli nie trenuje? I czy wiadomo cos o skutkach jego laczenia z pigulkami antykoncepcyjnymi? Aha i rozumiem ze wystarczy mi 1 kapsulka dziennie... Pzdr
Aby zadowolić tłum Zabijanie staje się przedstawieniem w istocie bezsensownym i bezcelowym, ale wywołującym samo przez się zdumiewające emocje tłumu. Walki gladiatorów stanowią wręcz klasyczny przykład takiego widowiska i takich reakcji. Zjawisko tym godniejsze poważnej refleksji, że uprawiano owe walki przez ponad sześć wieków, oficjalnie, [...]
dlaczego wszyscy tak bardzo upieraja sie na cos co w rzeczywistosci niewiele daje? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
skup sie na wlasciwej technice... ale lepioej daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
